Programowanie siebie

Niedawno zacząłem czytać książkę Briana Tracy’ego pod tytułem: „Zarządzanie czasem. Jak w krótkim czasie osiągnąć więcej, lepiej zarabiać i bardziej cieszyć się życiem’’. Kilka jej fragmentów jest moim zdaniem bardzo ciekawych i chcę się z Tobą nimi podzielić.

Pierwszy fragment dotyczy zmiany swojej osoby i osobowości, czyli ,,Programowanie siebie’’. Brian Tracy opisuje kilka mentalnych technik pomagających w takiej metamorfozie. Wszystkie one podawane są w kontekście przemiany w stronę osiągania optymalnej wydajności. Można je jednak wykorzystać w wielu innych sytuacjach.

Post tworzy serię o książce ,,Zarządzanie czasem’’ Briana Tracy’ego:

1. Zarządzanie czasem — Brian Tracy — Programowanie siebie  (niniejszy wpis)
2. Zarządzanie czasem — Brian Tracy — Zasady wytyczania celu (https://kierownikprojektu.com/2018/08/23/zarzadzanie-czasem-brian-tracy-cd-zasady-wytyczania-celu/)
3. Zarządzanie czasem — Brian Tracy — Jak przezwyciężyć opieszałość? (https://kierownikprojektu.com/2018/09/06/zarzadzanie-czasem-brian-tracy-jak-przezwyciezyc-odwlekanie-i-odkladanie/)

Afirmacja

Afirmacje są to pozytywne twierdzenia o sobie, które mają za zadanie zaakceptować siebie oraz stymulować samorozwój. Wykorzystują do tego mechanizm medytacji oraz autosugestii.

Brian Tracy twierdzi, że odpowiednie afirmacje mogą poprawić nasze umiejętności zarządzania sobą w czasie. Takie swego rodzaju oddziaływanie na podświadomość może wykorzystywać emocje oraz być wymawiane na głos bądź w myślach. Regularne powtarzanie i głęboka wiara w wypowiadane słowa sprawiają, że nasza podświadomość zaczyna przyjmować je za pewnik i zmieniać nas tak, abyśmy byli z nimi zgodni. Przykłady afirmacji: ,,Idealnie zarządzam sobą w czasie.’’, ,,Wszystkie moje dni przepełnione są miłością.’’.

Musisz jednak uważać. Przed afirmacjami przestrzega m.in. Michał Pasterski. Afirmacje, w które nie wierzysz, i te, które zagłuszają negatywne myśli, mogą przynieść więcej szkody, niż pożytku, ponieważ odciągają nas od prawdziwego problemu. Są złudą pracy nad sobą, a nie prawdziwym zmienianiem siebie.

Wizualizacja

Wyobraź siebie takiego, jakim chciałbyś być. Jest to kolejny sposób, aby się przeprogramować. Wyobrażenie powinno być jak najbardziej szczegółowe, wypełnione kolorami, uczuciami, zapachami. Przywołuj też sytuacje, w których zachowałeś się perfekcyjnie. Tej techniki (pod nazwą projekcja mentalna) używają również sportowcy w celu szybszego osiągania postawionych celów. Pozwala to: przygotować się do różnych sytuacji (np. szef wybucha gniewem) oraz pobudzić nasz organizm (mięśnie przygotowują się do dużego wysiłku pobudzane tylko wyobraźnią). Odpowiednia wizualizacja działa również relaksująco i kojąco.