zarzadzanie-czasem-ebook

Zarządzanie czasem — Brian Tracy — Programowanie siebie


Programowanie siebie

Niedawno zacząłem czytać książkę Briana Tracy’ego pod tytułem: „Zarządzanie czasem. Jak w krótkim czasie osiągnąć więcej, lepiej zarabiać i bardziej cieszyć się życiem’’. Kilka jej fragmentów jest moim zdaniem bardzo ciekawych i chcę się z Tobą nimi podzielić.

Pierwszy fragment dotyczy zmiany swojej osoby i osobowości, czyli ,,Programowanie siebie’’. Brian Tracy opisuje kilka mentalnych technik pomagających w takiej metamorfozie. Wszystkie one podawane są w kontekście przemiany w stronę osiągania optymalnej wydajności. Można je jednak wykorzystać w wielu innych sytuacjach.

Post tworzy serię o książce ,,Zarządzanie czasem’’ Briana Tracy’ego:

  1. Zarządzanie czasem — Brian Tracy — Programowanie siebie  (niniejszy wpis)
  2. Zarządzanie czasem — Brian Tracy — Zasady wytyczania celu (https://kierownikprojektu.com/2018/08/23/zarzadzanie-czasem-brian-tracy-cd-zasady-wytyczania-celu/)
  3. Zarządzanie czasem — Brian Tracy — Jak przezwyciężyć opieszałość? (https://kierownikprojektu.com/2018/09/06/zarzadzanie-czasem-brian-tracy-jak-przezwyciezyc-odwlekanie-i-odkladanie/)

Afirmacja

Afirmacje są to pozytywne twierdzenia o sobie, które mają za zadanie zaakceptować siebie oraz stymulować samorozwój. Wykorzystują do tego mechanizm medytacji oraz autosugestii.

Brian Tracy twierdzi, że odpowiednie afirmacje mogą poprawić nasze umiejętności zarządzania sobą w czasie. Takie swego rodzaju oddziaływanie na podświadomość może wykorzystywać emocje oraz być wymawiane na głos bądź w myślach. Regularne powtarzanie i głęboka wiara w wypowiadane słowa sprawiają, że nasza podświadomość zaczyna przyjmować je za pewnik i zmieniać nas tak, abyśmy byli z nimi zgodni. Przykłady afirmacji: ,,Idealnie zarządzam sobą w czasie.’’, ,,Wszystkie moje dni przepełnione są miłością.’’.

Musisz jednak uważać. Przed afirmacjami przestrzega m.in. Michał Pasterski. Afirmacje, w które nie wierzysz, i te, które zagłuszają negatywne myśli, mogą przynieść więcej szkody, niż pożytku, ponieważ odciągają nas od prawdziwego problemu. Są złudą pracy nad sobą, a nie prawdziwym zmienianiem siebie.

Wizualizacja

IMAGINATION_by_archanN

Źródło: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/48/IMAGINATION_by_archanN.jpg

Wyobraź siebie takiego, jakim chciałbyś być. Jest to kolejny sposób, aby się przeprogramować. Wyobrażenie powinno być jak najbardziej szczegółowe, wypełnione kolorami, uczuciami, zapachami. Przywołuj też sytuacje, w których zachowałeś się perfekcyjnie. Tej techniki (pod nazwą projekcja mentalna) używają również sportowcy w celu szybszego osiągania postawionych celów. Pozwala to: przygotować się do różnych sytuacji (np. szef wybucha gniewem) oraz pobudzić nasz organizm (mięśnie przygotowują się do dużego wysiłku pobudzane tylko wyobraźnią). Odpowiednia wizualizacja działa również relaksująco i kojąco.

Odgrywanie ról

SONY DSC

Źródło: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e7/Kukielka.jpg

Spróbuj być aktorem i zagraj swoją wymarzoną rolę. Chcesz być świetnie zorganizowany, to wyobraź sobie, jak zachowuje się i działa taka osoba, a potem przez chwilę ją poudawaj. Udawaj ją coraz lepiej i dłużej. Graj swą wymarzoną rolę, aż przestanie to być rola, lecz Twoje naturalne zachowanie.

Modelowanie wzorca

rodzice-i-dzieci-3

Żródło: http://zalajkowane.pl/wp-content/uploads/2014/08/rodzice-i-dzieci-3.jpg

Czy pamiętasz, jak uczyłeś się grać w piłkę, tańczyć bądź śpiewać? Czy wyobrażałeś sobie, że jesteś jakąś gwiazdą, jakimś celebrytą? Wybierz kogoś, kogo uważasz za mistrza w dziedzinie, którą chcesz zgłębić. Następnie przyjrzyj mu się, jego zachowaniu i otoczeniu i zacznij go naśladować. Zostań aktorem, który odgrywa scenariusz swego mistrza.

Nauczanie

,,Docendo discimus’’ (przez nauczanie uczymy się) powiedział Seneka. Wykorzystaj tę maksymę do szlifowania swoich umiejętności. Przygotuj prezentację, szkolenie, ćwiczenia i naucz innych tego, co już umiesz. Dzięki temu opanujesz ten materiał lepiej, spojrzysz na niego z innej strony, będziesz musiał opanować go na tyle dobrze, aby mieć pewność, że nie wyśmieją Cię Twoi uczniowie. Będziesz miał również okazję wysłuchać pytań i odpowiedzieć na nie, a przynajmniej zastanowić się nad nimi i później znaleźć na nie odpowiedzi.

Wizualizacja bycia wzorcem do naśladowania

Ta technika działa bardzo motywująco. Czy widzisz różnicę w swoim działaniu, gdy piszesz egzamin, a obok przechodzi profesor albo pracujesz w pobliżu szefa? Ten efekt możesz osiągnąć nie tylko podczas fizycznej obecności innej osoby, lecz również dzięki samej wyobraźni. Możesz wyobrazić sobie, że jesteś idealnym pracownikiem, a Twój szef obserwuje Cię i jest zadowolony, że z nim pracujesz. Wyobraź sobie, że nieznajome Ci osoby bądź Twoje dzieci obserwują Twe zachowanie, podziwiają i naśladują, ponieważ pracujesz perfekcyjnie, jesteś mistrzem! Czy takie myśli sprawią, że będziesz bardziej starał się być wzorem?

I to wszystko…

trzeba wdrożyć. No może nie wszystko, ale kluczem do sukcesu w jakiejkolwiek dziedzinie jest zmienianie się i wykorzystywanie w życiu poznanych metod i technik. Bez tego czytanie książek i materiałów o tym, jak coś można robić lepiej, nie ma żadnego sensu. Gorąco namawiam Cię: wybierz jedną z powyższych technik i zacznij z niej korzystać na co dzień! Ja już wybrałem!

POWODZENIA!!!

Źródła:

  • Brian Tracy — Zarządzanie czasem, Warszawa 2008, MUZA S.A.

Zdjęcia:


Dodaj komentarz